Второе занятие

При выполнении дыхательных упражнений на вдохе были ощущения наполнения тела, спокойствия, при выдохе ощущение освобождения, или даже очищения.

Вера здравствуйте, по дыхательным упражнениям я действительно ощущала вдох сердцем и выдохи через ноги и макушки , что удивительно я да же забыла , что фактически дышу легкими. По упражнению «в теле и вне тела» я не уверенна , что у меня правильно получилось я видела картинку в голове , затем я видела дорожку снеговую как будто из внутри себя , затем улицу как сторонний наблюдатель . но мне кажется что это просто мое воображение все нарисовало . После выполнения данного упражнения я чувствовала себя как после прерванного сна, немного утомленной.

доброго времени суток, Вера! С дыханием все просто)))по телу разлилась горячая волна тепла, но не обжигала; событие детства видела сначала со стороны, приблизилась, вошла и была в себе, и легко вышла вне его. Разница в восприятии: в тела радость от общения, умиление, а вне его спокойное видение эпизода жизни. Угол обзора возрос и по моему желанию даже сильно, я высоко поднялась и разглядывала даже местность.)))

добрый день, при упражнении с дыханием, всякий раз шла задержка дыхания, хотелось подольше побыть в этом состоянии, картинка детства пришла сразу, у видела всех наблюдала со стороны, а затем сверху, состояния было спокойное, разницы в восприятии не ощутила, только изменился угол обзора , вначале перед собой, а потом сверху, спасибо

вначале все наблюдала со стороны, картинка была четко передо мной, а вот с дыханием, во время медитаций у меня бывают задержки дыхания , не хочется дышать, а хочется находится и наслаждаться в какие-то моменты, как будто организм интегрирует это состояние покоя ну как-то спасибо

Доброго времени. При выполнении упражнения четкое ощущение «в теле», ощущения «вне тела» нет, изменений в картинке почти нет, картинка чуть-чуть приблизилась. Как я понимаю, пытаться «выпрыгнуть из тела», тем более с усилием, не надо. Во время дыхательных упражнений ощущения потоков, тепла, покалывание в ладонях и ступнях. Ещё хочу написать, что после 3 занятий (вводное, 1-е и 2-е) заметила, что настроение в течение дня более стабильное и приподнятое. Правда, из-за этого немного снизилась результативнось в течение рабочего времени, но не критично. Думаю, это происходит перенастройка организма…

Доброго времени. Неделя выдалась загруженной, поэтому решила повторить задания ещё раз.
Пробовала вспомнить себя в какой-нибудь ситуации из детства. Не получается. Но получилось почувтствовать себя «вне тела» в данный момент в данном месте. Я оказалась рядом со стеной комнаты, хотя до неё примерно 1,5 метра, и по ощущениям я находилась выше, чем было мое тело в тот момент.

доброго времени суток! Вспомнился момент перед новым годом, когда принесли елку и мы с сестрой ее наряжали, хотя картинка нечеткая размытая,ощущения когда в теле более яркие,а вне тела как-будто смотрю сверху и картинка блеклая. С дыханием получается — бегут мурашки по спине.ногам, макушке)

Доброго времени суток! Вспомнила момент из жизни , была в теле, в летний день, в летнем платье . Это было раннее утро когда еще роса на траве. Меня поразила манжетка , я увидела на ней капельку росы ,она сверкала как прозрачный алмаз. Я аккуратно сорвала листок, разглядывала ее. Потом выпила эту капельку росы. Я увидела себя и со стороны, стояла напротив и смотрела это было жаркое июльское утро. Тогда я отдыхала у бабушки за городом.

Все сделала.Разницы почти нет.В 9 лет первый раз переплывала сибирскую реку Бирюса-счастье,что жива,радость от близости противоположного берега,прохлада тела,усталость и покачивание при выходе на берег и восторг от чувства победы:»Я ПЕРЕПЛЫЛА!!!»Благодарю,Вера,за урок!

Вспомнила один день, когда мне было пятнадцать лет. Вспомнила все до мелочей, легко чувствовала себя в теле и вне тела. Ощущения были одинаковыми.

Я вспомнила танцверанду и как я познакомилась с парнем, с которым я потом долго встречалась.

Да, воспоминания были приятными, и еще почувствовала ностальгию